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春季调脾胃,安睡眠,促生长推拿手法

2018-03-23 10:41点击:

    春季,儿童生长发育黄金周期!据世界卫生组织项研究表明,少年儿童的生长速度年四季中并不相同,儿童春季长得最快,234月如果养护得当,在5月份内可长高7.3毫米!!!
厉害了WORD娃~

TOP.1什么春季长高?
春季消化功能加强,血液循环快,成长激素尤其分泌的多。
并且,春季阳光中的紫外线含量是所季节中最高的!
紫外线可以把身体里面的维生素D转化成维生素D3,骨骼强壮!
TOP.2营养,运动,睡眠好!
营养
营养,不代表就是要大大喝有营养的食物!而是要均衡膳食,以五谷杂粮为主,蔬菜水果为充.
少食高热量的肉类,油炸类,深加工食品。让孩子的脾胃成一个健康运转的状态,这样摄取的营养才能够被好的吸收。
运动
春季一定要多加强户外运动!
让孩子多多沐浴在春天的阳光中,吸收紫外线,促进骨骼发育。
呃、雾霾天越来越多,这个成了奢望...
睡眠好
注意睡眠时间,孩子0点-1点会有一个分泌生长激素的高峰,而浅睡眠状态下则不容易达到高峰。
所以一定要在21:00左右开始入睡,在点进入深度睡眠。
TOP.3适合春季的小儿推拿手法
那么在中医角度来说,
们要顺应自然界的规律,
通过小儿推拿刺激宝宝的一些穴位,达到调脾胃,安睡眠,促生长的作用!
顺序一定是先调脾胃,吃的好了,消化好了。
睡得就会好,不然胃不和则卧不安。
吃好睡好促生长!
自然就能长高啦!
 
1)清肝
位置:宝宝食指指面,向外推
作用:平肝泻火,解郁除烦
时间:3分钟
2)搓摩斜肋
位置:从腋下两胁至天枢穴处。
功效:顺气化痰,除胸闷,开积聚。
时间:2分钟
3)足三里
位置:外膝眼下三寸(四指并拢为三寸,用宝宝自己的手量)
作用:疏肝益脾,清热化湿,镇静安神
时间:3分钟
4)顺摩腹
不要小看摩腹的作用哦~脾胃居中,负责主运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身,通过揉腹,可以收到调理脾胃,通和气血,培补神元等功效。
位置:肚脐周围
作用:健脾和胃
时间:5分钟
 

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